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小・中・高校生対象の学習塾を運営している
個別進学会ノアコンパス塾長の高井洋之です。

「お子様への教育」や「親としての在り方」などに
役立つ情報を提供できればという思いから
私のこれまでの経験や学びをシェアしていきたいと思います。

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【テーマ】あなたも継続できます。

 

こんにちは、高井です！

 

 

さて、約1年ぶりのブログ復帰です。

復帰ということは一度挫折したわけです。

ブログのほかにも

・資格の勉強
・読書
・運動
・など

「挫折＝継続できなかった」を
私も含め、みなさんも経験したことがあると思います。

「あの人だからできるんでしょ」
「自分にはとても…」と思っていました。

でも、ここ1か月ほど継続できている
ことがあります。

それは…

・・・・・・
「4行日記」
・・・・・・

です。

4行日記とは…

——————————-
事実・発見・教訓・宣言の4つを
この順番で書き進めます。

1.事実
今日あった「出来事」のなかから1つ選んで書く

2.発見、気付き
その出来事から「ひらめいたことや
気づき（発見）」を書く

3.教訓
上の発見から得られたことを
「教訓」として書く

4.宣言
最後に将来自分がありたい姿を「宣言」する
“私は～をしている”

1行＝20文字程度、4行で80文字以内にまとめる

これを毎日書くことで、

・自分のクセ
・関心事（強み）
・人生の目的や目標

が表面化して、ごく自然に自分の
「ありたい姿」に近づいていける。

論理性・表現力・語彙力・問題解決能力
も鍛えられるそうです。
——————————-

これを毎日、一日の最後に、
お酒を飲みながら

スマホのメモ帳に書くことを
習慣化することができました。
（お酒はすでに習慣化できている笑）

・ハードルが低いから抵抗なくできる

・「ありたい姿」に近づけるという
利益、報酬が手に入る

・継続できていることがあることで
自己肯定感が高まる

これらの要因があるから
継続できているのだと思います。

そして、
4行日記だと物足りなくなってきたから
次はブログをリスタートしよう！

となり、
ブログ復帰に繋がったわけです。

スモールステップ
小さな成功体験を積み重ねていくことで

次の段階にチャレンジ

ということですね。

ちなみに塾生たちにも

中学校で習う英単語は約1200語
1年365日×3年間＝約1100日

1日1～2語、毎日暗記すれば
テスト前に一気に暗記しなくてもいいじゃん
1日1～2語の暗記ならできるでしょ

と伝えています。

そして1日1～2語だと物足らなくなり
1日3語、5語と勝手に増えていくでしょうし
理科や社会の暗記にも広がっていくでしょう。

もしできなかった日があっても
1日で2日分をリカバリーできる量だと思います。

一気にやろうとせず
まずは確実にできる量からコツコツと

それでは、また(^^)/